Что потребуется для хорошего сна ребенка? 3 основных условия!

Ваш малыш тоже не хочет ни в какую укладываться спать? В этой статье мы хотим помочь вам в решении данного вопроса.

Для того чтобы ребенок крепко спал, нужно соблюсти три условия.

3 условия для хорошего сна  ребенка

1. Следите за тем, чтобы ребенок занимался физическими упражнениями, достаточное количество времени проводил на улице, общался со сверстниками, играл в подвижные игры. Отлично помогают вечерние прогулки. Прогуляйтесь всей семьей перед сном в парке или на детской площадке ― думаю, это всем пойдет на пользу. Чем больше ребенок устанет, набегавшись на улице, тем крепче он будет спать в продолжении всей ночи. Но не стоит и сильно перегружать малыша. Все должно быть в меру.
2. Следите за тем, чтобы эмоциональное состояние малыша было в норме. В противном случае вашему чаду будет достаточно непросто уснуть, его постоянно будет что-то волновать.
3. Покажите малышу на своем примере, что уже пора ложиться в кроватку, для этого вся семья должна ложиться в одно и то же время. Но если папа в соседней комнате смотрит футбол или бокс, то просить малыша уснуть ― гиблое дело, все равно ничего не получится.

Какие еще факторы благоприятно повлияют на то, чтобы ваше счастье наконец легло спать?

• Не разрешайте ребенку спать вечером.
• Принятие теплой ванны с ароматическими маслами.
• Сказка на ночь в исполнение мамы, ну или колыбельная песенка.
• Не включайте вечером громко музыку и телевизор.
• Откройте окна за несколько часов до сна.
• Включите спокойную музыку для малышей.
• Ребенок должен спать в тепленькой пижамке, потому как одеяло он все равно сбросит.
• Попросите малыша уложить рядом с собой спать его любимую игрушку.
• Укладывайте малыша в одно и то же время, чтобы в дальнейшем не было проблем со сном.
• Массаж спинки с детским маслом.

Возможно, ваш ребенок не может уснуть потому, что насмотрелся страшилок или ему страшно одному находиться в комнате. Может быть он чего-то боится. Убедитесь в том, что у малыша ничего не болит и он хорошо себя чувствует. Может быть он хочет в туалет и боится попроситься. Хотя детки редко боятся что-либо просить на ночь, перед сном им обычно всегда хочется то ли пить, то ли кушать, или самое коронное ― в туалет, все переделают, только бы спать не ложиться.

Для того чтобы ребенок был бодреньким и энергичным, его необходимо укладывать спать днем. Двух часов будет вполне достаточно, чтобы ребенок набрался сил и был энергичным.

Старайтесь укладывать малыша спать каждый день в одно и то же время, не позже 21:00-22:00 вечера.