Многие родители жалуются на то, что их детки не хотят кушать перед школой. Мы предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных завтраков для деток школьного возраста, которые им точно придутся по вкусу. Эти блюда отлично подойдут для приготовления утром, поскольку не требуют много времени.
7 рецептов вкусного и здорового завтрака школьника
1) Запеканка из риса
Для того чтобы приготовить ее, необходимо минут 30. Ингредиенты на одну порцию:
- творог — 80 гр,
- рис — 40 гр,
- молоко- 40 мл,
- яйца- 2 штуки,
- сахар- половину столовой ложки,
- сметана-2 столовые ложки .
К творогу мы добавляем сахар, 1 яйцо куриное, рис отварной. Выкладываем нашу массу на сковородку,смазанную маслом и посыпанную сухарями. Верх запеканки смазываем смесью яйца и сметаны и отправляем в разогретую до 200 граусов духовку до готовности.
2) Сырники
Ингредиенты на две порции:
- творог — 250 гр,
- мука — 2 столовые ложки,
- 1 куриное яйцо,
- растительное масло,
- соль и сахар.
К творогу добавляем яйцо, сахар, соль, муку. Все перемешиваем и из него лепим сырники, обжариваем на хорошо разогретой сковороде до золотистой корочки.
3) Творожный бутерброд
Ингредиенты на две порции:
- сметана — 50 гр,
- творог — 250 гр ,
- зеленый лук( или любая другая зелень),
- хлеб.
К творогу добавляем сметану. Мелко нарезаем зеленый лук и отправляем к творогу. Полученной массой смазываем ломтики хлеба.
4) Сырный омлет
Для приготовления на две порции нам необходимо:
- твердый сыр — 100 гр,
- томаты — 2 штуки,
- яйца — 6 штук,
- молоко — 250 гр,
- зелень для украшения, специи.
На разогретую сковородку кладем сыр (крупно натертый или нарезанный) и кружками нарезанные помидоры. Яйца перемешиваем с молоком и заливаем ими сыр с помидорами. Добавляем зелень.
5) Морской салат
Для приготовления на две порции нам необходимо:
- яйца — 3 штуки,
- рыба холодного копчения — 100 гр,
- вареный рис — 100 гр,
- майонез,
- зелень для украшения.
Варим рис и яйца. Огурец и рыбу нарезаем мелкими кубиками. Добавляем рис и яйцо, перемешиваем добавляя майонез.
6) Салат с макаронами
Ингредиенты:
- вареные макаронные изделия ,
- томаты черри ,
- огурчик свежий,
- репчатый лук,
- масло растительное,
- мясо отварное,
- твердый сыр.
Томаты нарезаем кубиками, лук полукольцами, мясо нарезаем небольшими ломтиками.
Добавляем макароны, заправляем растительным маслом.
7) Школьная каша
Для приготовления нам необходимо:
- овсяные хлопья,
- горячая вода,
- сахар,
- киви, апельсин, яблоко.
Подготавливаем овсянку, добавляем сахар. Небольшими кубиками нарезаем фрукты и отправляем в кашу. Вместо сахара можно положить варенье или мед, вместо фруктов добавить сухофрукты.
Надеемся, что вам пригодятся наши рецепты, ваш ребенок будет с удовольствием кушать, а самое главное, что они не отнимут у вас много времени. Современные школьники любят кушать исключительно вредные продукты, наша с вами задача ― накормить ребенка вкусными и полезными блюдами!