Тор-8 самых полезных каш
1 место — Гречневая каша (самая витаминная), 120 ккал в 100 гр
2 место — Овсянка (самая умная каша), 160 ккал в 100 гр
3 место — Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты»), 88 ккал в 100 гр
4 место — Гороховая (самая оптимальная), 80 ккал в 100 гр
5 место — Кукурузная, 86 ккал в 100 гр
6 место — Рисовая (самая очищающая каша), 144 ккал в 100 гр
7 место — Пшенная (самая сердечная каша), 89 ккал в 100 гр
8 место — Манная (высокое содержание в ней крахмала и клейковины), 100 ккал в 100 гр
Регулярное употребление различных видов каш приводит тому, что в организм человека поступают все необходимые вещества и комплекс витаминов для нормального развития и активной деятельности.
Опытные хозяйки знают, что крупа может стать не только самостоятельным блюдом для детского питания, но и подается в качества гарнира с различными добавками.
Наиболее распространенными сочетаниями принято считать крупу с грибами, овощами, квашеной капустой, сухофруктами и орехами.