Просмотров: 1531

Чем накормить школьника утром? 7 простых рецептов.

Многие родители жалуются на то, что их детки не хотят кушать перед школой. Мы предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных завтраков для деток школьного возраста, которые им точно придутся по вкусу. Эти блюда отлично подойдут для приготовления утром, поскольку не требуют много времени.

7 рецептов вкусного и здорового завтрака школьника

1) Запеканка из риса

завтрак школьника, завтрак ребенка, простые рецепты, здоровое питание рецепты

Для того чтобы приготовить ее, необходимо минут 30. Ингредиенты на одну порцию:

  • творог — 80 гр,
  • рис — 40 гр,
  • молоко- 40 мл,
  • яйца- 2 штуки,
  • сахар- половину столовой ложки,
  • сметана-2 столовые ложки .

К творогу мы добавляем сахар, 1 яйцо куриное, рис отварной. Выкладываем нашу массу на сковородку,смазанную маслом и посыпанную сухарями. Верх запеканки смазываем смесью яйца и сметаны  и отправляем в разогретую до 200 граусов духовку до готовности.

 

2) Сырники

завтрак школьника, завтрак ребенка, простые рецепты, здоровое питание рецепты

Ингредиенты на две порции:

  • творог — 250 гр,
  • мука — 2 столовые ложки,
  • 1 куриное яйцо,
  • растительное масло,
  • соль и сахар.

К творогу добавляем яйцо, сахар, соль, муку. Все перемешиваем и из него лепим сырники, обжариваем на хорошо разогретой сковороде до золотистой корочки.

 

3) Творожный бутерброд

завтрак школьника, завтрак ребенка, простые рецепты, здоровое питание рецепты

Ингредиенты на две порции:

  • сметана — 50 гр,
  • творог  — 250 гр ,
  • зеленый лук( или любая другая зелень),
  • хлеб.

К творогу добавляем сметану. Мелко нарезаем зеленый лук и отправляем к творогу. Полученной массой смазываем ломтики хлеба.

 

4) Сырный омлет

завтрак школьника, завтрак ребенка, простые рецепты, здоровое питание рецепты

Для приготовления на две порции нам необходимо:

  • твердый сыр — 100 гр,
  • томаты — 2 штуки,
  • яйца — 6 штук,
  • молоко — 250 гр,
  • зелень для украшения, специи.

На разогретую сковородку кладем сыр (крупно натертый или нарезанный)  и кружками нарезанные помидоры. Яйца перемешиваем с молоком и заливаем ими сыр с помидорами. Добавляем зелень.

 

5) Морской салат

завтрак школьника, завтрак ребенка, простые рецепты, здоровое питание рецепты

Для приготовления на две порции нам необходимо:

  • яйца — 3 штуки,
  • рыба холодного копчения — 100 гр,
  • вареный рис — 100 гр,
  • майонез,
  • зелень для украшения.

Варим рис и яйца. Огурец и рыбу нарезаем мелкими кубиками. Добавляем рис и яйцо, перемешиваем добавляя майонез.

 

6) Салат с макаронами

завтрак школьника, завтрак ребенка, простые рецепты, здоровое питание рецепты

Ингредиенты:

  • вареные макаронные изделия ,
  • томаты черри ,
  • огурчик свежий,
  • репчатый лук,
  • масло растительное,
  • мясо отварное,
  • твердый сыр.

Томаты нарезаем кубиками, лук полукольцами, мясо нарезаем небольшими ломтиками.

Добавляем макароны, заправляем растительным маслом.

 

7) Школьная каша

завтрак школьника, завтрак ребенка, простые рецепты, здоровое питание рецепты

Для приготовления нам необходимо:

  • овсяные хлопья,
  • горячая вода,
  • сахар,
  • киви, апельсин, яблоко.

Подготавливаем овсянку, добавляем сахар. Небольшими кубиками нарезаем фрукты и отправляем в кашу. Вместо сахара можно положить варенье или мед, вместо фруктов добавить сухофрукты.

 

Надеемся, что вам пригодятся наши рецепты, ваш ребенок будет с удовольствием кушать, а самое главное, что они не отнимут у вас много времени. Современные школьники любят кушать исключительно вредные продукты, наша с вами задача ― накормить ребенка вкусными и полезными блюдами!

Работает на Innovation-BREATH